pranayama
Pranayamalla tarkoitetaan hengitysharjoituksia. Säännöllisellä pranayama-harjoituksella on tutkitusti laaja-alaisia positiivisia vaikutuksia koko kehoon ja mieleen. Lisäksi pranayama auttaa tunnetilojen hallinnassa ja vapauttaa psyykkisiä jännitystiloja. Harjoitukset vaikuttavat hermostoon ja kaikki kehon systeemeihin, tasapainottavat kehoa ja mieltä.